неделя, септември 19, 2021
НачалоВодещи новиниПоза, която връща младостта - лесна и бърза за изпълнение

Поза, която връща младостта – лесна и бърза за изпълнение

Всеки иска да върне младостта си обратно, но обикновено по такъв начин, че да не прави нищо, но не, така не става. Нуждаете се поне от минимални разходи – за това ще говорим: много проста поза, която може да възвърне младостта. Тя е бърза и проста в изпълнението си и разбира се идва при нас от йогата, защото йога, като една от практиките на дълголетието, е в състояние да удължи младостта без много усилия. Как да правим прасарита падотанасана?

Защо точно YOGA. Факт е, че в йога има определен вид асани, които са предназначени да върнат младостта, а именно, говорим за „обърнати с главата надолу асани“ – но днешната поза е малко по -проста от другите. 

Как става: помнете, че имаме 7 чакри, основните тук са две: Аджна и Манипура. И така, според йогийските Веди в областта на чакрата Аджна (областта на третото око – приблизително) има нещо като лотос, когато се „отвори“, той освобождава лунния нектар – източника на младост, здраве и дълголетие, под силата на гравитацията тя се влива в чакрата Манипура (слънчев сплит) и изгаря в тази чакра, без да дава на собственика си цялата сила на лунния нектар, който, повтарям, е източник на младост и здраве.

Говорим за първия вариант – какво друго можем да получим от асаната:

  • добро разтягане, което е подходящо за зареждане и ободряване сутрин, но вечер тази позиция не е подходяща, тъй като може да ни ободрява
  • увеличава гъвкавостта и издръжливостта
  • човек започва да контролира по -добре тялото си, походката му се подобрява – става красива, плавна и уверена
  • укрепва коремната преса
  • работата на храносмилателната система се подобрява
  • И, връща младостта, разбира се

Недостатъци – естествено е, че йога може да бъде противопоказана при наличие на някои проблеми, например с гърбът – в този случай си струва да поговорите със специалист – не забравяйте.

Практиката на прасарит падотанасана:

Поза, която връща младостта - тя е проста и бърза за изпълнение.  Нека го обсъдим

Първото нещо, което трябва да направим, е да намерим удобно място за себе си, така че нищо да не е наоколо.

  • изправете се – краката заедно, ръцете заедно
  • поставяме краката си на 1,5 м един от друг – ако не се получи толкова широко, тогава намалете това разстояние – напрегнете краката си
  • и докато издишваме с равномерна стойка, се накланяме напред
  • хванете краката си с ръце
  • опитваме се да докоснем пода с темето си
  • дишаме спокойно
  • прекарваме в асана за около 1 минута

След това бавно в обратния ред се връщаме, можете да го повторите още няколко пъти.

Източник: health & beauty

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук

Most Popular