Красота

Содата за хляб е универсална съставка, която хората използват за всичко, като се започне с почистване, козметични процедури до подобряване на цялостното здраве. Освен това, содата за хляб може да избелва дрехите ви, да чисти миризми, да освежава килимите и да почиства различни видове повърхности. Въпреки това, много малко хора знаят, че содата може да направи чудеса за вашата кожа и коса.

Ето основните предимства:

Бели зъби

Проверете етикета на избелващата паста за зъби във вашия дом – тя трябва да съдържа сода. Когато се смесва с водороден прекис, содата може ефективно да избелва зъбите ви, но не я използвайте често, тъй като може да повреди емайла на зъбите ви. Достатъчно е веднъж седмично.

Елиминира акнето

Содата за хляб е чудесно естествено средство за лечение на пъпки и акне – просто го смесете с вода, за да приготвите пастата, след това я нанесете върху засегнатите области и оставете да изсъхне, преди да я измиете с топла вода.

Омекотява кожата

Содата за хляб може да направи кожата ви супер мека. Просто я смесете със сапун и вода и поставете сместа върху ръцете си, след което оставете да изсъхне и изплакнете с топла вода.

Елиминира неприятния мирис на тялото

Напълнете ваната с вода и добавете чаша сода за хляб. Правете тази баня два пъти седмично, за да премахнете всички бактерии по кожата и да премахнете неприятната миризма на тялото си.

Освежава дъха

Ментата не може да ви помогне в случай на лош дъх, но содата може. Добавете чаена лъжичка в чаша вода и разбъркайте добре, след това изплакнете с разтвора устата, за да изчистите всички бактерии, причиняващи лош дъх.

Почиства ноктите

Смесете содата и водата в съотношение 3: 1, след това поставете пастата върху ноктите и изплакнете добре. Това перфектно ще почисти ноктите ви и ще омекоти кожичките.

Почиства косата

Шампоаните и балсамите никога не работят както са рекламирани и могат сериозно да повредят косата и скалпа. За щастие, содата за хляб може да очисти скалпа – използвайте я веднъж месечно, за да нагласите нивата на pH на скалпа и да подобрите качеството на косата си.

Елиминира прекомерната пот

Содата за хляб е отличен естествен дезодорант. Смесете го с няколко капки от любимото си етерично масло и нанесете малко в областта на подмишниците, за да елиминирате бактериите и да премахнете миризмата. Тази смес работи чудесно и ще ви поддържа свежи за часове.

Източник: damyclub.ru

Време е да излезем от зимния застой, да събудим кожата си и да покажем на света и себе си по-доброто си „Аз“!

Радиочестотният лифтинг е иновативен нехирургичен метод, за подмладяване на кожата. Резултатите от него са мигновени и впечатляващи – без нужда от възстановителен период. Затова и често е наричан „лифтинг през обедната почивка“ – поради краткото време от само 60 минути, което процедурата отнема и зашеметяващия ѝ ефект.

Всяка дама заслужава да изглежда перфектно! Радиочестотния лифтинг е начин ефективно да върнете стрелките на часовника назад, без да се налага да се подлагате на инвазивни процедури. Ще го откриете в СПА център „6th Sense“ в Гранд Хотел и СПА Приморец – 3000 кв.м. СПА и уелнес зона, в която се предлагат над 160 процедури. Уредът за радиочестота там е последно поколение и с него работят квалифицирани терапевти, което е гаранция за оптимален и дълготраен резултат.

Принцип на действие:

Радиочестотата активизира фибропластите в дълбоките слоеве на кожата да произвеждат нов колаген – неоколагеногенеза, засилва кръвообращението, стяга дермата, като прониква в дълбочина и загрява. Високата температура свива съединителната тъкан, електромагнитните вълни предизвикват трептене на водните молекули и така се премахва ненужната вода от клетките. Засилват се циркулацията на лимфата и кръвта в комбинация с активизиран на високи обороти локален метаболизъм. В резултат на тези процеси, мембраната на мастните клетки се разтваря и те навлизат в лимфопотока на тялото, откъдето после по естествен начин се изхвърлят.

Работи се с температура от 39 до 43 градуса, като за контрола ѝ отговаря термометър, вграден в накрайника на уреда. При процедурата няма никакъв дискомфорт. Усещането е като приятно затопляне. Неравностите по кожата се елиминират, тъй като се стопява фиброзната съединителна тъкан, която придърпва кожата и причинява подобна проблематика.

В резултат, овалът на лицето се реконструира, контурът се стяга, фините бръчки се изглаждат, двойната брадичка изчезва, а кожата на лицето е видимо подмладена. Процедурата е с отлични резултати и за премахване на целулит, стягане на тялото, подобряване на текстурата на кожата. За максимален ефект, се изисква серия от процедури, които се провеждат за период от няколко седмици. Това е необходимо, тъй като производството на нов колаген изисква поне около месец. За поддържане на резултатите, се препоръчва провеждането на една процедура радиочестотен лифтинг на всеки шест месеца.

СПА център „6th Sense“, Гранд Хотел и СПА Приморец е единственият в България носител на Европейския сертификат за качество Premium Selection SPA  от Европейския одитен институт за Уелнес и Спа (EAWS) със седалище в Бад Вилдунген, Германия – единственият в Европа международен институт за стандартизация на спа и уелнес центрове и най-авторитетна оценяваща организация в света.

Специалното предложение за април на СПА център „6th Sense“ е комбинирана програма за сияйна кожа. Тя включва:

 – Пакет 4 процедури за лице радиочестотен лифтинг „лифтинг през обедната почивка“; всяка с продължителност 60 минути;

– Две хидратиращи терапии;

Комбинацията обещава отлична, подмладена визия, която всяка дама заслужава!

Цена на пакета: 480.00 лева

 

 

Иновативната процедура Vivace ще представи лично доктор Катя Паскова в Гранд Хотел и СПА Приморец

18 и 19 февруари са дните в които доктор Катя Паскова ще представи в Гранд Хотел и СПА Приморец,  радиочестотната микроиглена терапия Vivace. Процедурата подмладява, минимизира белезите от акне, свива порите, заглажда фините бръчки и избистря кожата. Технологията е последно поколение и комбинира т.нар. микронийдълинг с радио честота. Подходяща е за всеки тип и тон кожа и може да се изпълнява по всяко време на годината. Ефективна е и при лечение на стрии.

Освен за процедури, д-р Паскова ще бъде на разположение и за професионален консулт в областта на общата и естетична дерматология.  Доктор Катя Паскова е дългогодишен специалист, помогнал на много хора да подобрят здравето и самочувствието си. Дипломира се през 1989 г. в Пловдив. Специализира дерматология в Трета градска болница в София, където работи близо осем години. През  2001г. създава собствена клиника за обща и естетична дерматология – Дерма Вита. Стремежът ѝ да предостави най-иновативната и добра грижа на своите пациенти, води до десетки обучения у нас и в чужбина и непрекъсната инвестиция в технологии от последно поколение. На професионалния ѝ консулт се доверяват хиляди хора всяка година, като сред тях са и редица популярни обществени фигури.

В желанието си да помогне на по-широк кръг пациенти не само в столицата, д-р Паскова регулярно гостува в Гранд Хотел и СПА Приморец. В морския град тя провежда консултации и представя различни иновативни процедури. Този път, това е радиочестотна иглена терапия Vivace.

Резултат ще забележите още след първата процедура с Vivace, като за оптимален са необходими 3-4 процедури. Дискомфорт няма, тъй като преди началото ѝ се нанася локална упойка под формата на крем. Терапията се извършва посредством специален накрайник с позлатени игли, които правят фини перфорации. Получените каналчета в кожата стимулират производството на нови колаген и еластин. Радиочестота се доставя точно където е необходима, директно под епидермиса. Терапията се допълва от LED светлина, която унищожава бактериите, причиняващи възпаления при акне и също активира клетките да произвеждат колаген. След процедурата остава леко зачервяване, което отшумява след няколко часа. Не е необходима промяна на обичайния ритъм на живот.  Терапията Vivace е сертифицирана от Агенцията за контрол на храните и лекарствата в САЩ (US Food and Drug Administration, FDA).

За запазване на час: +359 56 910 913 | spa@hotelprimoretz.bg

Mama.lt

Киселото зеле е типичен продукт в зимното меню на повечето българи. Освен че е много полезно, то помага изключително много за отслабването. Така че, ако сте на диета, можете да включите този нискокалоричен продукт в менюто си.

ЗАЩО КИСЕЛОТО ЗЕЛЕ ПОМАГА ПРИ ОТСЛАБВАНЕ?

– Киселото зеле благоприятства равновесието на чревната флора, като по този начин помага на тялото да се пречиства.

– От друга страна, притежава антиоксидантни качества, благодарение на витамин С. Витаминът използва мазнините за получаване на енергия и намалява действието на свободните радикали.

– Киселото зеле е изключително нискокалорично – 20 калории на 100 грама. Счита се и като храна с отрицателни калории, тъй като се използват повече калории за обработката му, отколкото тези, които доставя на тялото.салата1

За да използвате качествата на киселото зеле, можете да го ядете и сурово, и сготвено. Ако имате чревни проблеми или бавно храносмилане, е по- добре да го консумирате готвено.

Ако не сте свикнали да ядете кисело зеле, започнете да го включвате постепенно в менюто си.

Ако искате да включите киселото зеле в диетата си, се съчетава добре с различни меса.

Важно е да се научите да комбинирате най- различни храни в режима и, като внимавате с големината на порциите.

Чешка кремсупа с картофи и кисело зеле. ВИЖ ВИДЕОТО:

Източник: otslabvane-dieti.net

The News Star

Днес ще ви запознаем с древния японски метод за подмладяване на кожата. Като спазвате простите инструкции, можете лесно да преобразите лицето си само за 5 дни. 

Рецептите за маски, както и тяхната последователност, съвременните японски жени са запазили от времето на самураите. Технологията за маските са достатъчно интересни, а намирането на съставки за тях не е трудно.

Първият ден – почистване

За да почистите деликатната кожа на лицето, маската от мляко и овесена каша на прах е перфектна. За да я приготвите, трябва да смелите овесените люспи с миксер и след това да смесите половин чаша от прахта с чаша затоплено мляко. Необходимо е да изсипвате постепенно, търсейки консистенция на гъста сметана. След това маската се нанася върху лицето и след половин час се измива с преварена вода.

Вторият ден – пилинг

За пилинг и почистване на кожата с кератинизирани частици, трябва да приготвите много захар и мляко. Маската се прави в количество от 0,5 чаша захар и чаша топло мляко. Леко разредете захарта до гъста каша. Сместта се нанася върху лицето с леки кръгови движения, следвайки линиите за масаж, втрива се в лицето. Този масаж трябва да се извършва в продължение на 5 минути, след това да оставите маската още 10 минути и да изплакнете с вода при стайна температура.

Трети ден – избелване

За младостта на лицето е изключително важен здравият лъчист цвят на кожата. За да го постигнете, трябва да подготвите избелваща маска. Рецептата за маска: една чаша мляко, няколко ягоди и една лъжичка бадемово масло. Плодовете се пълнят с мляко и се слагат на слаб огън. След това трябва да намачкате ягодите с млякото, внимателно да превърнете сместта в каша и да добавите бадемово масло. Дръжте тази маска за 30 минути.

Четвърти ден – хидратираща

За да хидратирате кожата, подгответе маска от мляко и краставица, която трябва да се настърже и изцеди. В получената маса добавете няколко лъжици горещо мляко, разбъркайте добре и нанесете върху лицето 30 минути. След това традиционно се измивате с варена вода.

На петия ден – повдигане

И накрая, окончателната маска се приготвя от мляко, яйца и мед. Една супена лъжица мляко трябва да се смеси с лъжица мед и сурово яйце, след което да се разбърка. Получената маска трябва да се нанесе на суха кожа и след това да се измие./ Zdrave.to

sciencedaily.com

Козметиците твърдят, че може да направите косата и кожата си красиви и здрави у дома си, като използвате кафе.

За ефективно премахване на грима, почистване на кожата в края на деня или борба с целулита, експертите препоръчват рецепти за почистващи пилинги.

Рецепта 1

В утайка от варено кафе трябва да добавите 2 супени лъжици овесена каша. Собствениците на суха кожа трябва да добавят лъжица заквасена сметана при търкането. Ако кожата е мазна – същото количество кисело мляко. Сместа трябва да се постави върху мокро лице, да се масажира и да се измие за 2 минути.

Рецепта 2

2 супени лъжици смляно кафе трябва да се смеси със същото количество оризово брашно. Добавете вода. Сместа трябва да е плътност като заквасена сметана. За мазна кожа – разредете със кисело мляко.

Рецепта 3

У дома можете да направите много ефективен инструмент, който ще ви помогне в борбата срещу „портокаловата кожа“. Запишете рецептата. За пилинг при целулит ще ви трябва 100 грама мед и 3 супени лъжици смляно кафе. След като кафето стои в продължение на 30 минути на пара във вряща вода, то трябва да се смеси с мед.а Нанесете сместа върху „портокаловата кожа“ с масажиращи движения. След това трябва да я държите върху кожата 10 минути, след което да я измиете. Най-ефективно е използването на контрастен душ – редуване на топла и студена вода./ Zdrave.to

 

Shutterstock

Динята е подходяща за отслабване, защото съдържа полезни вещества и в същото време е нискокалорична. В червената част на динята се съдържат лесноусвоими въглехидрати, белтъчини, витамин С, витамин В1 и В3, фолиева киселина, магнезийкалий, желязо, фосфор и деветдесет процента вода.

Сто грама диня съдържат тридесет калории. Целулозата, която съдържа динята, е полезна за добрата работа на стомаха и намалява вредния холестерол.

Динята спомага за изхвърлянето на отрови и шлаки от организма, както и дребни песъчинки и камъни. Динята е продукт, който неутрализира киселинните процеси.

Същността на диетата с диня се състои в това в продължение на пет дни да се консумира само и единствено диня. Яде се по един килограм диня на всеки десет килограма тегло.

Диета с диня

Ако ви е трудно да издържите, хапнете и две или три филийки ръжен хляб. След петте дни строга диета се преминава на поддържаща динена терапия – диня се яде само на вечеря.

На закуска се консумират мюсли или плодове, на обяд – риба или пиле със салата от зеленчуци и малко сирене. Тази диета се спазва в продължение на десет дни.

За петнадесетте дни на диетата можете да отслабнете с десет килограма. Диетата с диня се понася добре от организма, тя намалява излишното тегло за сметка на изхвърляне на излишните течности.

Диетата с диня спомага за нормализация на обмяната на веществата. Диетата с диня може да се спазва от хипертоници, хора, които имат алергии и при болести на черния дроб.

Опасността на диетата с диня е в силното диуретично действие на този плод. С течностите организмът се лишава от много натрий и калий, които са важни за работата на сърцето./gotvach.bg

Creative Market

Храните и напитките, които приемаме, както и някои ежедневни навици, могат да ни състарят. Ако човек иска да изглежда по-млад и свеж колкото се може по-дълго, трябва да започне да се грижи подобаващо за себе си. Ето малко повече информация за 9 от нещата, които ни състаряват:

Стрес

Нищо не оказва толкова бързо пагубен ефект върху организма, както стресът. Той може да повиши кръвното налягане и да доведе до смущения в съня. Ограничете приема на кофеин, избягвайте преработените храни, тъй като те натоварят храносмилателната система, запишете се на йога – по този начин ще успокоите ума и ще подобрите настроението си.

Недостиг на сън

Негативните ефекти от недоспиването включват тъмни кръгове под очите, качване на килограми, отслабване на имунната система, проблеми с концентрацията и паметта, липса на енергия през деня. Освен това кожата придобива нездрав вид. Опитвайте се да си осигурявате достатъчно сън, като си лягате по-рано и избягвате да пиете кафе в късния следобед.

Тютюнопушене

Тютюнопушенето се свързва със сърдечни заболявания, рак, безплодие, високо кръвно налягане. То може да задълбочи кожни заболявания, като псориазис, и освен това лишава кожните клетки от кислород, а това може да доведе до блед и неравномерен тен на лицето. Пушенето уврежда колагена и прави кожата не само на лицето, но и в горната част на ръцете и в областта на гърдите, отпусната. Не на последно място, то е виновник за бръчките около устата, които се образуват при пушещите отдавна.

Прекомерна употреба на алкохола

Прекомерната употреба на алкохол „изсмуква“ естествената влажност в кожата и може да доведе до подпухналост, зачервяване, дехидратация и преждевременна поява на бръчки. Освен това алкохолът намалява нивата на витамин A, който е важен антиоксидант. Не че трябва да се откажем напълно от алкохолните напитки, но ако намалим консумацията им, черният дроб няма да е толкова натоварен да изхвърля токсините от тялото, а когато той работи по-ефективно, резултатите са видими и по кожата.

Твърде много или неподходящ грим

Гримът скрива несъвършенствата, но ако е неподходящ, може да ни накара да изглеждаме с години по-стари. Например тежката основа за грим и пудрата могат да се напластят в бръчиците около устата и очите и да ги направят по-видими. Освен това големите количества грим може да доведат до запушване на порите.

Използваме слънцезащитни продукти само когато сме на море

Много от нас се сещат да се мажат със слънцезащитен крем само когато са на почивка, а всъщност ежедневната му употреба помага в борбата с бръчките, намалява риска от рак на кожата и спомага да я поддържаме гладка и еластична. Ултравиолетовите лъчи са една от водещите причини за преждевременно стареене на кожата на лицето, ето защо трябва да използваме слънцезащитни продукти всеки път, когато излизаме от дома, дори да е облачно или дъждовно.

Не използваме околоочен крем

Грижата за кожата трябва да включва добър околоочен крем, който да държи бръчиците на разстояние. Кожата около очите е по-тънка в сравнение с останалата част от лицето, снабдена е с по-малко мастни жлези и при нея възрастта започва по-бързо да си проличава. Оказва се, че можем да изглеждаме с години по-млади, ако я поддържаме добре подхранена. За целта е необходимо да използваме ежедневен околоочен крем. Пептидите стимулират производството на колаген и предотвратяват появата на фини линии. Други съставки, които намаляват бръчките, подпухналостта и тъмните кръгове под очите, включват кофеин и никотинова киселина (витамин от група B). Околоочните кремове може да съдържат също антиоксиданти, витамин C, хиалуронова киселина.

Прекарваме по-голямата част от деня седнали и не спортуваме

Когато седим на едно място продължително време, рискът от наднормено тегло се увеличава. Затова, независимо дали сме на бюрото в офиса или на дивана пред телевизора вкъщи, трябва да си създадем навик да ставаме и да правим кратка разходка на всеки половин час. Умереното спортуване пък оказва положителен ефект върху сърцето, белите дробове и теглото, но също така подмладява кожата. Придържайте се към кратки джогинг тренировки, иначе може да се постигне обратният ефект.

Не внимаваме с какво се храним

Ако искаме да се радваме на млада и красива кожа, трябва да се постараем да намалим употребата на захарни изделия, бях хляб, преработено месо, джънк фуд и прекалено много сол. Добре е вместо това да включим в менюто си авокадо, ленено семе, зехтин и сьомга, а също и плодове, зеленчуци, бобови храни, нетлъсто говеждо или птиче месо.

Източник: dama.bg

expressng.com

Запознайте се с някои от най-невероятните растения, на чиито благоприятни свойства върху красотата и здравето, африканките се наслаждават от векове.

Черен сапун за проблемна кожа

Черният сапун, известен също като африкански черен сапун (anago soap, alata simena и dudu-osun) се приготвя от пепел от местни растения – какаови шушулки, листа от палмово дърво и дървесна кора от ший, към която се прибавят вода и различни масла.

Добави описание

Този продукт традиционно се произвежда в западната част от континента и по-специално в Гана, като оригиналната рецепта се пази в тайна.

Сапунът е познат като ефективно средство за лечение на проблемна кожа, акне и възпаления. Може да се използва и върху косата, като успокоява раздразнения скалп и редуцира омазняването. Пепелта от различни растения прави черния сапун богат на витамин А, витамин Е и желязо. Тъй като той е и с най-високо съдържание на  масло от ший, предлага и добра UV защита.

Различни племена и общности са приели своя специфична (тайна) смес от масла и техники за приготвяне, което се вижда при различните цветови вариации на черния сапун.

Масло от монгонго за красива коса

Маслото от монгонго е продукт от дървото монгонго, познато още като манкети и произхожда от Субсахарска Африка – Зимбабве, Замбия, Конго.

Добави описание

Маслото е уникално по рода си заради съдържанието на линолова киселина (между 30% и 54%), чиито производни синтезирани от тялото са част от състава на клетъчните мембрани.

Ето защо то има хидратиращи, регенериращи и преструктуриращи свойства и има високо съдържание на елостеара и други мастни киселини. Тяхната задача е да хидратират кожата и възвръща блясъка и мекотата на сухата и изтощена коса без да я омазнява. То е особено подходящо за дами с къдрави коси, които се нуждаят от по-специфична грижа. Използва се също така и като балсам за устни.

Чай от ройбос против бръчки

Жените от племената в Южна Африка използват билка с червеникав цвят, наречена ройбос за лечение на кожни заболявания от стотици години. Чаят от ройбос, известен също като африкански червен чай, съдържа голямо количество хранителни вещества като витамин С и кверцетин. И двете хранителни вещества лекуват и успокояват кожата. Те също така увеличават производството на колаген, което спомага за предотвратяване образуването на бръчки.

Добави описание

Червеният чай съдържа също антиоксиданти, които помагат в борбата с вредата, която нанасят свободните радикали.

Това помага за предотвратяване на стареенето на кожата. Традиционно африканките консумират червения чай, като първо го запарват, а след това го смесват с кисело мляко, овесена каша и ягоди. Готовата смес може да се нанесе директно върху кожата.

Бучу за здрава кожа

Бучу или Agothosma betulina е растение, което може да бъде открито в Южна Африка.

Добави описание

Външното приложение на това растение спомага за лечение на кожни проблеми като натъртвания. Подобрява здравето на кожата, се бори с ревматизма и проблеми с пикочните пътища. Растението съдържа голямо количество хранителни вещества като сред тях се отличават калция и желязото. Листата и корените на Бучу се използват за външно лечение като накистнати предварително в оцет успокояват навяхвания и синини. Помага в борбата с окислителното увреждане на кожата, като по този начин предотвратява много кожни проблеми./http://krasota.rozali.com

InfoTourism.net

Претовареният график в офиса е едно от най-честите извинения за дамите, които не успяват да следват режим на хранене. Има обаче и лесни варианти, които изискват малко планиране на менюто, така че да ви е удобно, лесно и вкусно.

Работният ден обичайно започва около 9 часа и много от дамите пропускат закуската, понеже и без друго не смогват да се приготвят навреме за офиса.Обядът често е някакъв джънк фууд – сандвич, пица или нещо друго за бързо хапване.Следващото хранене би могло да е чак вкъщи, и то след пазаруване и приготвяне на вечеря. Междувременно може да позалъжете глада с нещо сладко, но това решение „трае” доста кратко и въпреки че захарта дава прилив на енергия, стомахът се „сеща”, че е гладен, скоро след това.

За да приключите този неприятен кръговрат, е нужно да проявите малко воля и да планирате храненията си от предния ден. Същината на повечето хранителни режими е в това да се хапва по-често, но не големи порции. Това значи три основни хранения и 2 или 3 междинни.

Не е нужно да ядете по една купа салата и да гладувате през целия ден.

В офиса доста от дамите забравят и да пият вода, а това води до дехидратация, изостряне на чувството за глад и т.н.

Противно на повечето очаквания, не е нужно да ядете по една купа салата и да гладувате през целия ден, докато сте на диета. Ако следвате умерен режим, който включва всички хранителни групи, ще ви бъде лесно да си подготвяте менюто и да сте сити.

С режима ще можете да намалите теглото си за 7 дни. След това обаче, за да задържите килограмите, не се впускайте в безразборно хранене. Опитайте се да продължите с режима поне още няколко дни.

Ако започнете отново с лошите храни, бързо ще върнете тегло, така че зависи от вас. По време на режма са позволени нискомаслените млечни продукти, пилешко и телешко месо без мазнини, а също и риба, пише „Телеграф“. Можете, да хапвате пресни зеленчуци на воля, с плодовете не прекалявайте.

Разрешен е пълнозърнестият хляб, но количеството не трябва да е голямо – филийка-две на ден.

Не забравяйте освен режима и да се движите. Иначе ще свалите по-трудно излишните килограми. Не е задължително да прекарвате часове във фитнеса. Достатъчно е да правите упражнения два-три пъти седмично, може и у дома.

Добре е да ходите пеша, да не ползвате асансьор, а да изкачвате стълби. Разходките в парка и тичането сутрин или вечер също са вариант, за да не се обездвижвате. Ако работата ви позволява, може да правите и леки упражнения в офиса.

Примерно меню

Ден 1 

ЗАКУСКА: Филия пълнозърнест хляб с извара, домат

ВТОРА ЗАКУСКА: Ябълки

ОБЯД: 200 г пилешко месо, салата домати и краставици, маслини

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: Шепа ядки ВЕЧЕРЯ: Голяма порция салата зеле и моркови

Ден 2

ЗАКУСКА: Филия пълнозърнест хляб с парче сирене, домат

ВТОРА ЗАКУСКА: Круша

ОБЯД: Печена риба с гарнитура домати и краставици

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: Домат със сирене

ВЕЧЕРЯ: Зелена салата с риба, маслини

Ден 3 

ЗАКУСКА: Кисело мляко с овесени ядки

ВТОРА ЗАКУСКА: Ябълки

ОБЯД: Пилешко месо на скара с гарнитура броколи или салата по зибор

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: Шепа ядки

ВЕЧЕРЯ: Салата с киноа

Ден 4

ЗАКУСКА: Филия пълнозърнест хляб с извара, домат

ВТОРА ЗАКУСКА: Ябълки

ОБЯД: Омлет

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: Варено яйце, маслини

ВЕЧЕРЯ: Зеленчукова супа, бобена салата

Ден 5

ЗАКУСКА: Кисело мляко с овесени ядки

ВТОРА ЗАКУСКА: Ябълки

ОБЯД: Варени картофи, сирене, маслини

ВТОРА ЗАКУСКА: Малка порция салата по избор

ВЕЧЕРЯ: Печено телешко или свинско със салата от домати и краставици

Blitz.bg

От витринатавиж всички

0
Древните гърци украсявали с венци от маслинови клонки главите на олимпийските шампиони. За елините маслината символизира мира и благополучието. Интересна е легендата за даване...

Стилътвиж всички

0
16 бели блузи, без които не можем. Бялата блуза е задължителен атрибут на съвременната жена. Всяка жена трябва да притежава тази универсална дреха в гардероба си....