Нещо ново

Френският диетолог  Д-р Диамон създава Зелената диета като по-щадящ вариант за организма, пише zajenata.bg
Вижте примерно меню за нея
Закуска: прясно изцеден сок от портокал + резен ананас или червена чушка + филия пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене;
Между закуската и обяда: банан или 1 авокадо + 1 чаша нискомаслено кисело мляко;Обяд: Зеленчукова супа или салата от домати + 100 пилешко филе;
Следобедна закуска: грейпфрут или краставица + 2 оризови бисквити;
Ранна вечеря: ябълка или круша или 2-3 моркова;

Вечеря: салата от зелена салата, червена чушка, червено цвекло, морков + 100 г филе от риба на скара.
Това е само примерно меню, вие може да си създадете различни варианти за различните дни.

Може да консумирате всякакви плодове и зеленчуци, които обичате, стига да не са от консерва, туршия или компот, тоест без добавени сол или захар.

blitz.bg

 

От синдикат „Образование“ към КТ „Подкрепа“ поискаха да се въведе действаща забрана за използването на мобилни телефони в училище. От профсъюза припомнят, че има текст в Закона за предучилищното и училищно образование, който гласи: „Учениците да не използват мобилните си телефони по време на учебните часове“. Според тях обаче в момента забраната не се спазва, съобщава bTV.

В предаването „Тази сутрин” на bTV д-р Юлиян Петров от синдиката цитира изследвания на английски и американски университети, които показват, че ученици, които имат свободен достъп до интернет и „Фейсбук” в училище, имат 10% по-ниска успеваемост.

Според Петров решението е в осигуряването на дигитални устройства във всички училища и контролиран достъп да сайтовете.

Учителят Емил Джасим каза, че настоява неговите ученици да имат смартфони, защото те могат да бъдат полезни в учебния процес. Той е категоричен, че вината за невниманието в час не е на мобилните устройства.

„Ако един учител не може да предизвика интереса на децата или тийнейджърите, ако не може да привлече тяхното внимание, нищо няма да му помогне, ако ще да забранят електричеството”, коментира учителят.

По думите му полза и промяна ще има, ако се преподава дигитална медийна грамотност и децата бъдат научени как безопасно да използват интернет.

Той препоръча на синдикатите да започнат да защитават повече прогресивни, а не такива ретроградни идеи, както и да защитават повече учителите.

Тази година фестивалът бе посветен на големия Тончо Русев

За първи път в историята на конкурса „Бургас и морето“ две песни събраха максималния брой точки на журито – 50, и по регламент се изправиха на дуел, който отново завърши без победител. Така баладата „Как искам времето да върна“ по музика и аранжимент на Димитър Гетов, текст на Джина Дундова, изпълнена от Симона Загорова и песента на бургазлията Димитър Атанасов – „Неочаквано“, по текст на Бистра Александрова и изпълнена в дует с Гергана Великова заслужено си поделиха първото място на конкурса.

Третото място остана за Дани Милев и неговата „Песен на любовта“, музика и аранжимент Светослав Лобошки, текст Дани Милев.

Сърцето на публиката, която въпреки дъждовното време препълни Летния театър на Бургас, бе за веселата и лятна мелодия „Морско синя любов“, изпълнена от бургазлията Стефан Илчев, по музика и аранжимент Светослав Лобошки, и текст на Ники Комедвенска.

12-те песни-финалисти, отсяти от общо 46 нови български песни, написани специално за конкурса, бяха оценявани на живо от жури в състав: Силвия Кацарова, Мими Иванова, Развигор Попов, Петър Алексиев, Георги Янакиев и Димитър Маджаров.

Миналогодишният победител – вокалният ансамбъл „Фортисимо“ също поздравиха зрителите в Летния театър, само дни след като донесоха поредна слава на Бургас – гран при и златен медал от Световните хорови игри в Южна Африка.

Главни „виновници“ за настроението и усмивките на публиката през цялата вечер бяха актьорите Ненчо Илчев и Мая Бежанска, които за втори път бяха водещи на „Бургас и морето“.

Аплодисментите и обичта на зрителите обаче бяха за незабравимото и богато творчество на най-големия и успешен композитор в българската поп музика – Тончо Русев, чиито гениални произведения поемаха своя вечен път именно от сцената на „Бургас и морето“ в Летния театър в града.

В негова памет зрителите отново видяха едни от неговите златни хитове, изпълнени от най-именитите и любими български изпълнители като Силвия Кацарова, Панайот Панайотов, Росица Борджиева, Росица Кирилова, Тоника СВ, Тоника Домини, Йорданка Христова и Мустафа Чаушев, който изпя „Зимно море“ на Тончо Русев, която е и първият победител на конкурса „Бургас и морето“ през далечната 1973 година.

Сред публиката бе и внучката на големия бургаски композитор Елена Хаджистоянова.

Още снимки

Откриване

Награда на публиката

Внучката на Тончо Русев - Елена

Росица Кирилова

Мустафа Чаушев изпя

Мими Иванова и Развигор Попов

Водещите Ненчо Илчев и Мая Бежанска

Симона Загорова - 1-во място

Димитър Атанасов и Гергана Великова - 1-во място

Дани Милев - 3-то място

Стефан Илчев - Награда на публиката

 

E-BURGAS

Бюрото по труда-Бургас, съвместно с Общината ще обучават парамедици. Това каза директорът на Бюрото по труда в Бургас Живко Янакиев пред радио „Фокус“.

Желаещите да получат втора степен парамедик трябва да са безработни със средно образование. Средствата са осигурени по проект „Красива България. До края на лятото Община Бургас трябва да избере обучителя, който да проведе курса в размер на 300 часа.

„Условията, на които трябва да отговарят курсистите са да имат диплома на средно образование и шефьорска книжка категория „Б“, добави директорът на Бюро по труда – Бургас.

В курса ще се изучава как да се оказва първа долекарска помощ и как да се транспортират пострадали при различни инциденти и болни.

Ако дори само мисълта за гладуване ви разваля настроението, може да опитате една от най-либералните схеми за отслабване – 3-часовата. В нея, за радост на мнозина няма забранени храни и напитки и човек може да хапва през 3 часа. Авторът й Хорхе Круз е инструктор по фитнес. Вярва, че методът е универсален, защото гарантира постоянно ниво на кръвната захар, а това означава пълен контрол над глада и безпрепятствено изгаряне на калориите.

И най-важното за взискателните към фигурата си – отслабва се без мускулите да се стопят преди мазнините. За повечето хора този модел означава 5 хранения на ден – закуска, обяд и вечеря с две междинни хапвания между тях.

Круз твърди, че с често ядене на малки порции човек може да загуби до 10 кг за месец, като най-напред се отървава от омразното шкембе. Любимите храни не са в забранителен списък, само порциите са умалени. Общо за деня приетите калории не трябва да надскачат 1400.

Подходът е пълна противоположност на разделното хранене – диетата „3 часа“ освен ядене по часовник предполага и групиране на продукти, които в комбинация осигуряват белтъчини, въглехидрати и мазнини едновременно.

За по-добро усвояване на хранителните вещества Круз препоръчва да се пият осем чаши вода на ден. В контраст с много други режими кафето не е зачертано от менюто, но при условие, че всяко е последвано от една-две чаши вода, както го поднасят в Турция например. Така се компенсира дехидратиращото действие на напитката.

Първото хранене за деня е 1 час след събуждането, а последното – 3 часа преди заспиване. Когато се каже, че ядеш по желание, изтерзаните от забранителни диети страдалци подозират уловка. Но този път всичко е позволено, важно е спазването на графика и обема на порциите, а не какво ядеш.

– Закуската може да е омлет с шунка и сирене, хляб и плодове (мюсли, ябълки, орехи);
– Три часа по-късно – малко ядки и кисело мляко (плодове или сладки зеленчуци като моркови например);
– Обяд след 3 часа – стек, ориз и салата (скариди, нахут, зеленчуци на скара);
– След поредния интервал може да се хапне плодов йогурт или няколко бисквитки (банан или друг засищащ плод);
– За вечеря – риба, ориз, зеленчуци (или пиле на грил с печен картоф и салата).

Според Круз нищо не пречи поредното, шесто ядене да е дори шоколадов крем или ягоди с нискомаслена сметана. Инструкторът дава нагледни сравнения по колко от основните видове хранителни вещества може да се ядат без риск от преяждане. За да не ходи човек с таблици за енергийната плътност на храните, може да прилага ориентири на око. Почти колкото тесте карти изглежда приемливият обем на среднокалоричните белтъчни храни като месо, риба, сирене, яйца.

Въглехидратните – зърнени храни, картофи, ориз, сладкиши, не бива да са по-големи от кубчето на Рубик, а много сладките и мазните да не надвишават обема на капачката на бутилка вода. За плодовете и зеленчуците нагледната условна мярка за всяко от храненията е купчинка с основа колкото CD. Е, ако става дума за маруля, спанак или други салати с нищожни калории, можете да си сипете 3 пъти по толкова.

За 4 седмици яденето по часовник трябва да е довело до пълна промяна при хора в относително добро здравно състояние. Това е подходящ старт за един по-здравословен начин на живот, казва инструкторът. Критиците му опонират, че метаболизмът се засилва при всяко хранене, но той не може да бъде превърнат в супергорелка за изгаряне на калории без остатък. Има аргументи, че точно три часа е оптималният период от време между отделните хранения, който гарантира отслабване. Както и доказателства, че този модел на хранене топи първо тлъстините по корема дори и без активни физически упражнения.

Честото хранене предпазва от вълчия глад след лишения. То помага и срещу кризите на емоционалното преяждане, при които човек се тъпче за утеха при неблагополучия, които не може да надмогне. А за 3 часа повечето храни вече са преработени и това е обяснението за интервала, отговаря Круз.

Но всяка възможност за ядене е потенциален риск за прекаляване особено, ако човек няма точна представа за приеманите калории, предупреждават скептично настроените диетолози. Друг минус на режима „3 часа“ според тях е, че той изисква промяна в начина на живот. За повечето хора е невъзможно да разнасят порциите и да се откъсват от работа, за да ги изядат. Но все пак правилата са достатъчно либерални, за да може всеки да ги приложи към индивидуалния си стил на живот, съобщава 24 Часа.

Всички знаем колко здравословни са лимоните, но знаехте ли, че пиенето на лимонов сок преди закуска е най-здравословното нещо, което можете на направите?

Няма съмнение, че лимоните са едни от най-здравословните плодове на планетата. Този цитрусов плод е изключително полезен за лечението на редица здравословни проблеми, включително инфекции на гърлото, лошо храносмилане, запек, проблеми със зъбите, висока температура, вътрешни кръвоизливи, ревматизъм, изгаряния, затлъстяване, дихателни проблеми и високо кръвно налягане. Използва се и външно за подобряване състоянието на кожата и косата.

Най-големите ползи, предоставяни от лимоните са стимулирането на имунната система и прочистването на кръвта.

Лимоните са сред най-култивираните растения в света. Те са богати на особено важни хранителни вещества като витамините A, B1, B6 и C, както и на флавоноиди, фолиева киселина, пектин, фосфор, калий, калций и т.н. Комбинацията от тези витамини и минерали може да ви предпази от много заболявания, като например диабет,  а редовната консумация на лимони е полезна за стомаха, черния дроб, червата и имунната система.

Пиенето на лимонов сок и вода помага на жените, страдащи от сутрешно повръщане, понеже миризмата и силният вкус на плода елиминират гаденето.

Обаче, силата на лимоните не се съдържа единствено в плода – кората му носи в себе си удивителни ползи за здравето. И макар че хората обикновено смятат, че ползите се съдържат в месото на лимоните, всъщност, кората им е още по-полезна за здравето. Тя е чудесен антисептик, който снижава високата температура. Тя има прекрасно противовъзпалително действие и както вече казахме ефикасно снижава ставните болки.  Богатото й съдържание на етерични масла със сладък аромат води до облекчаването и на възпалението в кръвоносните съдове и до отпускането им, а противовъзпалителното й действие е изключително ефикасно и за облекчаването на ставните и невралгични болки.

Остеоартрит, ревматоиден артрит, бурсит и подагра са едни от основните причини за ставни болки. Но травмите като изкълчване или навяхване също могат да ги причинят. Костите ни са свързани една с друга от стави и това прави възможно движението на крайниците и на другите части на тялото. Но понякога хрущялите, предпазващи костите от триене една в друга се износват и причиняват ставни болки, които могат да са неприятни и инвалидизиращи.

Лимоните са богати на витамин C, предоставяйки ни около 31% от препоръчителната ни дневна доза. Този витамин е много важен за формирането на незаменим протеин в тялото, който изгражда кожата, сухожилията, ставните връзки и кръвоносните съдове. Витамин C също така е незаменим и за възстановителните способности на тялото. Този витамин спомага заздравяването на раните, премахва белезите, изграждайки нови тъкани, поддържа здравето на хрущялите, костите и зъбите. Друг важен компонент е калция. Лимонените кори съдържат както витамин C, така и калций – две съставки, необходими за поддържане и подобряване здравето на костите. Време е да пристъпим към рецептите.

Рецептите, които ви препоръчваме са двата най-ефикасни метода за спасяване от болки в ставите с помощта на лимонена кора. Единственото, от което се нуждаете са органични лимони и бинт, нещо, което вероятно имате в дома си.

1. За облекчаването на ставна болка, настържете кората на един органичен лимон внимателно без бялата част. Нанесете я направо върху болезненото място като лекичко я втриете в кожата. Увийте мястото с бинт и оставете кората да действа 2 часа преди да махнете компреса

2. Другата възможност е да сложите кората от два органични лимона в букран, да налеете зехтин в буркана, докато покрие кората или буркана се напълни и да затворите буркана. Оставете сместа да престои 2 седмици, след което започнете да потапяте марля в зехтина и да я прикрепяте с помощта на бинт върху болезненото място за през нощта. За по-добри резултати, първо втривайте мазилото лекичко в болезненото място, след което правете компреса.

zdravivsekiden.com

Предложението на общинския съветник Георги Дракалиев е да бъдат отделени 5000 лв. от издръжката на общинската администрация

Да бъдат отпуснати средства на Училищното настоятелство на ПГЕЕ „Константин Фотинов“ за закупуване на униформи за Втори ученически гвардейски оркестър и доокомплектоване на униформите на Четвърти ученически гвардейски отряд. Това предлага общинският съветник Георги Дракалиев в своя докладна, която се очаква да бъде разгледана на предстоящото заседание на ОбС-Бургас. Заложената сума е 5 000 лв, като средствата да бъдат отделени от издръжката на общинската администрация.

„В своята 50-годишна история, ПГЕЕ „Константин Фотинов“ е съхранила и запазила традициите на училището, възпитавайки у подрастващите чувство на принадлежност към родината. През 2011 г. е създаден Представителен гвардейски блок“ от момчета, облечени в гвардейски униформи, както и ученически гвардейски оркестър. През ноември 2011 г. са закупени и униформи на гвардейския блок, съобразени с националните традиции и традициите от българската военна история“, коментира Дракалиев.

Бургаската гимназия е първата, удостоена със знаме и тамбурмажор. Това се случи на церемония на 3 юни тази година в морския град. Тогава знамето на Четвърти ученически гвардейски отряд и тамбурмажора на Втори ученически гвардейски оркестър бяха връчени от зам.-министър председателя и министър на отбраната Каракачанов. Събитието се проведе под патронажа на президента Радев, с подкрепата на Министерството на отбраната и с участието на Националната гвардейска част.

В своите мотиви общинският съветник Георги Дракалиев излага и необходимостта от отпускането на съответната сума.

„Необходимо е униформите на младите бургаски гвардейци да бъдат идентични с автентичните униформи на Националната гвардейска част, за да могат те да вземат участие в даването на тържествено обещание пред президента. Това е ритуал, който ще се състои през септември.  За целта училищното настоятелство се нуждае от средства за закупуване на нови униформи за оркестъра и доокомплектоване на униформите на отряда. Цялата сума е 9500 лв., като в нея се включват различните елементи на облекло и аксесоари“.

По думите на Дракалиев със закупуването на униформите бургаските младежи ще могат да участват във всяко представително събитие на община Бургас. „Хубаво е да се поощряват всички прояви на патриотизъм сред младите и така да се дава пример на подрастващото поколение“, мотивира се още вносителят на докладната.  Георги Дракалиев е областен лидер на ВМРО, част от групата на ГЕРБ в местния парламент.

Снимка: dnesiutre.bg

В Бургас може да се проведе Фестивал на маскарадните игри през месец октомври. Предложението е на общинският съветник Живко Табаков и ще бъде разгледано на следващата сесия на местния парламент в края на месец юли. 

Маскарадната обредност идва още от древни езически времена. Кукерството пуска корени по нашите земи преди повече от 6000 години. Маскирането е било широко разпространено в Бургаския регион до края на 19 век, след което постепенно тези окултни обреди са забравени, а в годините на комунизма и забранявани. Въпреки това, в районите на юг от Бургас и в самия Бургас, и до ден днешен са съхранени и биват изпълнявани подобни обичаи, като се пазят маски на 200 – 300 години.“ пише Живко Табаков в докладната записка

Той припомня, че  са ивестни няколко опита да се наложат отново маскарадните игри в Бургас и  региона, но липсата на опит и малкия мащаб на събитията не могат да постигнат желания резултат.

Преди няколко месеца обаче от СНЦ „Българско е” и НПО „Общество за фолклор“ заявили интерес към провеждането на Фестивал на маскарадните игри в Бургас, който да се проведе през третата седмица на октомври месец с продължителност три дни. Програмата включва следните мероприятия: улица на майстори – занаятчии (участват производители на маски и други тематични продукти), свободна програма от художествени състави и местни кукерски групи, дефиле на кукерски състави и награждаване на участниците. Възможно е да бъдат включени училищни и пенсионерски състави, при заявено желание от тяхна страна. За  маскарадните групи – НПО „Общество за фолклор“ ще подбере и покани едни от най-стойностните състави в България, като ще преобладават тракийските групи. До участие в „улицата на майсторите” ще се допускат само дипломирани майстори занаятчии.

Мероприятието цели да популяризира региона като интересна дестинация, да ускори развитието на община Бургас като национален център за културен   туризъм, да се предостави възможност на деца, юноши и възрастни да се докоснат до един забравен обред, да окаже положителен ефект върху икономиката на региона – и най-важното – да съхрани българския дух чрез представянето на традиционни българските обичаи и занаяти.

Общински съвет – Бургас ще трябва да даде съгласието си на територията на община Бургас да бъде проведен Фестивал на маскарадните игри в периода 19 до 21 октомври тази година. Община Бургас да предостави безвъзмездно сцена, която ще бъде разположена площад „Тройката”

gradinata.bg

Руски специалисти откриха евтин препарат за борба със злокачествените заболявания

Учени от Москва намериха начин да извлекат ефективни противоракови вещества от семената на магданоза и копъра, съобщи Journal of Natural Products. Препаратите от този тип разрушават тубулина, който има решаващо значение за делението на клетките.Химиотерапията, с чиято помощ лекарите унищожават раковите заболявания, работи по два начина. Или поврежда ДНК-то на раковите клетки, като ги принуждава да се самоунищожават, или предотвратява тяхното нарастване и деление. Вторият способ е по-популярен, защото не допуска появата на още по-агресивни видове ракови клетки.

bgbilka.com
bgbilka.com

Необходимите вещества досега бяха извличани от тъканите на тропически растения. Сега обаче методът ще е по-евтин, тъй като веществата ще се извличат от магданоза и копъра. Новият препарат вече е изпробван върху ембриони на морски таралежи и върху ракови клетки на хора.

blitz.bg

Националният осигурителен институт (НОИ) информира, че изплащането на пенсиите за месец юли ще започне от 9 юли (понеделник) и ще приключи на 20 юли (петък) 2018 г.

Изплащането на пенсиите чрез пощенските станции ще бъде извършено съобразно изготвен график, който ще бъде предварително обявен във всяка пощенска станция. Сметките на пенсионерите, които получават пенсиите си по банков път, ще бъдат заверени на 9 юли 2018 г.

Считано от 1 юли 2018 г. са преизчислени размерите на пенсиите, свързани с трудова дейност, отпуснати до 31.12.2017 г. включително. Преизчислението е извършено с новата по-висока тежест от 1,169 за всяка година зачетен осигурителен стаж на лицата. Осигурено е увеличение с 3,8 на сто на получавания към 30.06.2018 г. размер на пенсиите от трудова дейност.
От 1 юли 2018 г. се прилага и нов минимален размер на пенсията за осигурителен стаж и възраст – 207,60 лв. Нови минимални размери имат и всички пенсии, свързани с трудова дейност, тъй като се определят като процент от тази сума. Такива са:
1/ пенсиите за осигурителен стаж и възраст, отпуснати при непълен осигурителен стаж, за които минимумът се определя на 176,46 лв. (85% от 207,60 лв.);
2/ пенсиите за инвалидност поради общо заболяване и за инвалидност поради трудова злополука и професионална болест, чиито минимален размер зависи и от определения на пенсионера процент трайно намалена работоспособност; долната граница при първите ще е между 176,46 лв. и 238,74 лв. (между 85% и 115% от 207,60 лв.), при вторите – между 207,60 и 259,50 лв. (между 100% и 125% от 207,60 лв.);
3/ наследствените пенсии, чийто минимален размер става 155,70 лв. (75% от 207,60 лв.).
От 1 юли 2018 г. се увеличава и размерът на социалната пенсия за старост – 125,58 лв. Спрямо него са определени нови размери на всички пенсии, несвързани с трудова дейност, каквито са пенсиите за военна инвалидност, пенсиите за гражданска инвалидност, социалните пенсии за инвалидност и персоналните пенсии, както и различните видове добавки към пенсиите, които се определят в процент от социалната пенсия за старост.
НОИ напомня, че в случаите на служебно преизчисляване или определяне на нов размер на пенсиите не се изпращат разпореждания на лицата. Пенсионерите могат да се информират за тях чрез електронната услуга на НОИ „Справка за издадени пенсионни разпореждания“, която се достъпва чрез интернет страницата на института с въвеждане на ПИК и ЕГН или като заявят безплатното получаване на екземпляр от разпореждането в съответното териториално поделение на НОИ.

nssi.bg

От витринатавиж всички

0
В рубриката на Burgascity.com, психотерапевтката и семеен консултант Катя Пенева отговаря на въпроси на читатели. Своите запитвания към нея, както и актуални теми, към...

Стилътвиж всички

0
Искате ли да спасите младостта си? Тази невероятна рецепта ще Ви помогне винаги да изглеждате страхотно! Достатъчно е да пиете 1 лъжица на ден от тази...