My Weblog: umraniye elektrikci uskuadar elektrikci usta elektrikci sisli elektrikci

Спортни центрове

В заключителната фаза са вече срещите от международните турнири по тенис за юноши и девойки до 16 г. „Авеню къп“, който е от календара на ТенисЕвропа.

При юношите трима състезатели на България достигнаха до финалното каре в Бургас.

Поставеният под №1 Адриано Дженев отстрани Зоран Лудоски (Сърбия) със 7-6 6-1 и в спор за място на финала ще излезе на корта срещу №3 Кристиан Тесзари от Румъния. В другия полуфинал ще спорят Джордж Лазаров и Илиян Радулов.

Тръгналият от квалификациите Лазаров елиминира Михаил Влодарчик от Полша, а Илиян Радулов, продължаващ напред след отказване на Павел Маринов в първия сет при 5-0 гейма. При девойките представителката на ТК „Авеню“ Наира Геворкян (на снимката), състезаваща се за Русия и №1 в схемата, елиминира Лия Пенчева с 6-4 6-3. На полуфинал тя ще спори с Анастасия Александра Николова, която се справи с 6-3 6-2 с Мария Рогачева.

Другият полуфинал е София Кашченко от Русия и №2 Александра Габровска, която надделя с 6-2 6-1 над Неда Миленкович (Сърбия).

При двойките финалната среща при девойките на 8 ноември е №1 в схемата Наира Геворкян и Александра Габровска срещу Юлия Герман (Молдова) и Кармен Андрееа Хъря (Румъния).

В петък е и финалния двубой при юношите, в който Виктор Марков и Илиян Радулов ще излязат за трофея на кортовете в Бургас срещу Михаил Бровинчи ––(Молдова) и Кристиян Тесзари (Румъния).

От ТК „Авеню“ отправят апел към бургазлии да подкрепят Наира във финала при двойките и в полуфинала на сингъл, както и да се насладят на майсторството на талантите.

Изкусните майстори на бойното изкуство вдигнаха български знамена в знак на уважение към домакините

Невероятно  шоу с много адреналин и зрелищни изпълнения във въздух и на земя показа демонстрационния отбор по таекуондо на Южна Корея. Звездния тим бе подготвил специално за първото  си шоу в България, чийто домакин бе Бургас, специален етюд с българското знаме и хореография с червени рози, символ на страната ни.

Шоуто с много изкусни бойни техники завърши  с издигане на огромен флаг с надпис „Мирът е по -ценен от триумфа“.

Тимът беше в Бургас след посещението си при папа Франциск във Ватикана, в централите на ООН в Ню Йорк и Женева и в централата на Международният олимпийски комитет в Лозана.

Събитието се проведе за първи път в Бургас, броени дни преди старта на най-елитния турнир по олимпийско таекуондо в света – сериите Гран При 2019, чийто домакин е София. Най-добрите 32-ма таекуондисти в света ще се бият за титлата „The best of the beasts“ и награден фонд от 100 000 долара.

.

Практиките стартират на 28 май и ще се провеждат всеки вторник и четвъртък от 17:30 часа

От 28 май (вторник) йога практиките в Гранд Хотел и СПА Приморец ще води нов инструктор. Нейното име е Кристина Нейкова. Сертифицирана е през 2016 г. в Индия. Занимава се сериозно с йога от общо шест години. Водила е практики в различни тематични центрове, включително на летище Бургас – за служителите.

Кристина ще ви очаква в СПА център „6th Sense“ всеки вторник и четвъртък в изключително удобен за всички работещи на пълен работен ден час –  от 17:30. Практиките, които води са в класически стил, който е подходящ и за напълно начинаещи. Продължителността им е от час до час и половина. Цената за посещение е 10 лева. Отворена е възможност за индивидуални занятия при запитване.

Припомняме, че всички гости на СПА център „6th Sense” използват безплатен паркинг.

За повече информация и записване: +359 56 910 913 | spa@hotelprimoretz

 

От Костадин Галчин – лицензиран фитнес инструктор

Тренировка за жени, целяща стягане и топене на мазнини (кръгова). С тази система от упражнения само за 4 седмици бихме могли да постигнем видими резултати. Тя е подходяща е за вкъщи, на открито и във фитнеса

Започваме задължително с 10 –минутна  загрявка. С леки въртеливи движения се стремим да загреем всяка става и мускул. След това завършваме с маршируване на място в продължение на 1 мин. След като сме се уверили, че сме загрели добре, може да започнем тренировката.

Към упражненията:

  1. Дамски лицеви опори – до 10 повторения

дамски-1

2. Клекове със собствено тегло – до 10 повторения

дамски2

3. Повдигане на таза от тилен лег – до 10 пъти

дамски3

4. Лицев планк на лакти – 20-30 сек. задържане

дамски4

5. Джъмпинг Джакс – до 30 сек.

/последното е по желание/

дамски5

Упражненията се изпълняват едно след друго, като между всяко правим 20-30 секудна почивка. Стараем се да дишаме правилно. Така можем да редуваме упражненията от 3 до 10 пъти. Важно е да спазваме почивката /от 2 до 4 мин/ след всеки кръг. За напреднали по желание може да се добави петото упражнение като един прекрасен завършек на кръга.

Ако някое от упражненията представлява трудност за вас, го премахнете. Не подценявайте тренировката, особено ако не сте правили такава досега. Тя работи безотказно, стига да я правите по указания начин и обем. Може да приемате вода през почивките, но на малки глътки.

Комплексът от упражнения се повтарят от 3 до 5 пъти седмично.

Ако имате въпроси към мен или желание да дискутираме определена тема, пишете ми на etrainereburgas@gmail.com

Снимки: webcafe.bg

Източник: e-burgas.com

Иновативната комбинация открийте в СПА център „6th Sense“ в Гранд Хотел и СПА Приморец

През годините Гранд Хотел и СПА Приморец предлага на бургазлии и гостите на града възможност да се погрижат за отличните си здраве и самочувствие. За целта, СПА център „6th Sense”, предлага богата палитра терапии, насочени към подобряване характеристиките на кожата и тялото.

Най-новото предложение за ефективно възстановяване на добрата форма и самочувствие и поддръжката им е иновативна тренировка акваспининг. Той представлява вид каране на специални, прилични на колела машини – акваспинери. В случая, те са разположени в басейна на СПА център „6th Sense“ и са общо пет на брой. За постигане на оптимални резултати, инструктор Надежда Колева комбинира акваспиниг тренировките, които води в СПА център „6th Sense“, с водна гимнастика. Продължителността на едно занятие е 60 минути, като половината време е отделено за водна гимнастика – а другата половина за акваспининг тренировка. През цялото време треньорът е във водата с групата и се грижи всеки да изпълнява правилно конкретните движения.

Тренировките „под вода“, от години се използват и в рехабилитацията. Това е така, поради факта, че те щадят сърцето, колената, гърба и ставите и не ги натоварват излишно. Те са подходящи за хора от всички възрасти, включително за такива, натоварени с много излишни килограми. За да се възползвате от ползите на водната гимнастика и акваспининга, не е нужно да сте плувец. Дълбочината на басейна е напълно стандартна и при тренировките под вода е само торсът. В зависимост от интензивността и програмата на тренировките, акваспинингът и водната гимнастика могат да бъдат адаптирани и за много напреднали любители на спорта, които търсят ефективна поддръжка на отличната си форма.

Ето и графикът на тренировките:

Водна гимнастика и акваспининг тренировка

Понеделник и петък от 9:00 часа

Продължителност: 60 минути

Инструктор: Надежда Колева

Възможност за индивидуални занятия

За повече информация и запазване на час:

 +359 910 913 | spa@hotelprimoretz.bg

Ваучер за специалистите по красота на 5-звездния хотел е най-добрият абитуриентски подарък

Специалистите по красота и релакс на 5-звездния бургаски Гранд Хотел и СПА „Приморец“, знаят каква е най-добрата грижа за всеки – а точно тя е най-добрият подарък. Подаръчен ваучер на избрана от вас стойност, за процедура(и) в храма на красотата – СПА център „6th Sense“, сега е с комплиментарни 10% отстъпка. Тук ще откриете отлични професионалисти, на които е удоволствие да се довериш. Очакват ви класни процедури за лице, тяло, коса, маникюр и педикюр от последно поколение.

В СПА център „6h Sense“ на едно място, ще намерите най-качествените грижи. Това е и правилният оазис, в който да отдъхнете в ръцете на опитни рехабилитатори, след дни, прекарани в трескава подготовка за абитуриентски бал, празник или пък просто да си подарите откраднати от забързаното ежедневие мигове.

СПА центърът се простира на цели 3000 кв.м. – пълни с релакс, качествена професионална грижа и висококласни продукти. Ръководи го доктор Светла Шопова – изтъкнат специалист в областта на спорта и красотата и преподавател в катедра „Общ ествено здраве и медико – социални грижи и рехабилитация” в университет „Проф.д-р Асен Златаров.“

Пролетният месец май е изпълнен с тържества и чествания. Сред тях е и абитуриентският бал – събитието, което по традиция ознаменува първите официални стъпки на тинейджърите в света на възрастните, вечно заети и тичащи по задачи хора.

У нас, балът е последния купон, черешката на тортата, финалното парти с хората, с които учениците са делили ежедневието си през последните 6 години. Те сами избират, дали техният бал ще е като излязъл изпод перото на Уилям Текери „Панаир на суетата“, шармантна приказка, модно дефиле или пък тениски, показващи подкрепа за дадена кауза чрез даряване парите за тоалети. Едно е сигурно обаче: подобен ключов момент в живота заслужава промяна – не само вътрешна, но и външна. Подарете я с подаръчен ваучер за „Приморец“ и „6th Sense” – сега на специална по-ниска – 10% стойност.

Защото красотата и здравето са безценни!

tv7.bg

Детските игри като скачане на въже и гоненица изгарят повече калории от джогинга и фитнеса и са много по-ефикасни за поддържане на теглото, съобщи в. „Дейли мeйл“, позовавайки се на британски учени.

Само 15 минути скачане на въже изгаря до 215 калории, каране на велосипед – 190 калории, а гоненица – 115 калории.

Сравнително по-ненатоварващата игра на дама гори 88 калории за 15 минути, а въртенето на обръч – 83 калории, допълва БТА.

Затова и звезди от световна величина поддържат форма с детски игри. Кейт Хъдсън и Джъстин Бийбър са фенове на скачането на въже. Бионсе и Мишел Обама разпускат с въртене на обръч, а Мадона и Гуинет Полтроу изгарят калории на батут.

Въпросът обаче е дали сме в толкова добра форма като едно 6-годишно дете. Подобни занимания не са за обездвижени хора.

novini.bg

С уъркшоп по афро-бразилски ритми, перкусии и демонстрации на капоейра ще бъде отбелязан Международният ден на младежта в Бургас. Проявата ще се проведе на 12 август от 19:00 часа на сцената на Експозиционен център „Флора“.

Бразилският перкусионист КЛАУДИО КРОН ДО БРАЗИЛ ще проведе един забавен и динамичен уъркшоп по афро-бразилски ритми. В перкусионния кръг могат да се включат участници на всякаква възраст. Специални гости на събитието ще бъдат ABADA-CAPOEIRA BULGARIA, които ще направят спиращи дъха демонстрации на капоейра – комбинация между бойно изкуство и танц, произхождащо от африканските роби в Бразилия. Под ритмите, зададени от Клаудио, капоейристите ще представят това изкуство по бляскав и одухотворен начин.

Международният ден на младежта се отбелязва от 2000 г. с резолюция на Общото събрание на ООН от 17 декември 1999 г. Целта е да се поощри диалогът между младежите от различни култури и диалога между поколенията.

Клаудио Крон до Бразил е перкусионист, композитор, поет и продуцент, роден в щата Баия (Бразилия), а от 1996 г. живее и работи във Великобритания. Чест гост на фестивали за уърлд музика по света, Клаудио е известен и с перкусионните уъркшопи, които организира. Музиката му съчетава традиционни африкански и португалски теми с оригиналното бразилско звучене. Някои от инструментите, на които Клаудио свири, са конги, биримбау, чимбал, атабаки, пандейро, репиник, и сурдо.

Той е в България по повод Международния Джаз Фестивал в Банско, където ще проведе уъркшоп и ще бъде специален гост на проекта „Дандалунда“ на Весела Морова.

Младите надежди на родния тенис ще спорят в продължение на 5 дни на кортовете в парк „Езеро“, където от 10 до 14 август /петък/ ще се проведе национален турнир за юноши и девойки до 16 години. Той е кръг от държавния шампионат и носи точки за ранглистата на България.

Организатор е местният тенис клуб „Галакси“, със съдействието на Българската федерация по тенис на корт и Община Бургас.

Надпреварата е част от мероприятията за отбелязване на „Бургас – Европейски град на спорта 2015“. Днес и утре са квалификациите, а от сряда до петък е основната схема с по 24 състезатели при юношите и девойките. Турнирен директор е Славена Цветанова, а главен съдия Любомир Бадински, който е председател на съдийската комисия към Българската федерация по тенис на корт.

Организаторите са подготвили атрактивни награди за двамата победители при юношите и девойките. Те са осигурени от туристическа агенция и са чек на стойност до 1000 лева.

 

От витринатавиж всички

0
Семейството е естествено „местообитание“ за всеки човек. Повечето хора на планетата искат силно и щастливо семейство. Ето няколко съвета:

Стилътвиж всички

0
Посрещнете Новата 2020, чийто покровител в източния календар е Белият метален плъх, у дома, съветват астролозите, но в голям мащаб. Направете истинска...
Открий ме в спорта